Лікарі склали список продуктів, які можуть допомогти позбавитися цієї проблеми. Список продуктів, які потрібно вживати, щоб уникнути головного болю, публікує "ТСН".
Завдяки вмісту корисних речовин, вітамінів та сполук ці продукти можуть принести довгострокове полегшення при хронічному головному болю. Саме тому лікарі рекомендують додати їх до повсякденного харчування, оскільки вони можуть стати природним засобом від болю.
Імбир містить протизапальні сполуки та антиоксиданти, що дозволяє йому боротися з мігренню, а також із симптомами нудоти та блювання, що супроводжують головний біль.
Продукти містять магній. Цей мікроелемент регулює кровообіг в організмі та може бути корисним при частих головних болях.
Магній здатний покращити кровопостачання мозку, що може призвести до зменшення спазмів, що спричиняють мігрень. Він міститься в горіхах, зелених овочах, темному шоколаді, бананах, морепродуктах, авокадо, бобових, житньому хлібі та тофу.
Продукти, багаті на поліненасичені жирні кислоти омега-3 та омега-6. Медики рекомендують вживати продукти, які містять ці жирні кислоти.
Дослідження за участю понад 180 осіб показало, що дієта з високим вмістом поліненасичених жирів омега-3 та омега-6 призвела до значного зменшення частоти головного болю за 16 тижнів.
Продукти з високим вмістом жирних кислот омега-3 та омега-6 включають жирну морську рибу, шпинат, броколі, цвітну капусту, горіхи, печінку тріски, оливкову олію та ін.
Що таке мігрень?
Мігрень - це серйозне нейрологічне захворювання, що характеризується гострими та інтенсивними головними болями, які часто супроводжуються нудотою, блюванням та почуттям чутливості до світла та звуку. Головний біль, пов'язаний з мігренню, зазвичай має імпульсний характер і може тривати від кількох годин до кількох днів. У багатьох людей мігрень викликає значне нездужання і може ускладнювати виконання повсякденних завдань.
Основні симптоми мігрені можуть включати однобічний головний біль, біль, що посилюється при фізичній активності, а також симптоми, такі як блювання, нудота, чутливість до світла і звуку. У деяких людей мігрень передують симптоми, відомі як аури, які можуть містити різні видіння, зміни сприйняття, а також проблеми з мовленням або координацією.
Мігрень може серйозно вплинути на якість життя людей, призводячи до обмежень у повсякденній діяльності та роботі. Хоча точна причина мігрені невідома, до її розвитку можуть сприяти генетичні фактори та порушення у роботі серотонінових систем мозку. Лікування мігрені може включати застосування лікарських препаратів для полегшення симптомів, попередження та управління стресом, регуляцію харчування і сну.
Раніше "Стіна" поінформувала, як правильно схуднути на овочах.
Нагадуємо, названа дієта, що провокує безпліддя.