Зимові свята - це час веселощів, щастя та зустрічей з близькими, але, на жаль, часто вони супроводжуються неприємним явищем, відомим як похмілля. Щоб уникнути поганого самопочуття наступного дня, корисно знати, як упоратися з наслідками святкових урочистостей. Про це пише Express Health.
Похмілля виникає через вплив етанолу, що міститься в алкогольних напоях, на організм. Цей токсичний елемент є діуретиком, що означає, що він виводить багато рідини з організму. Фармацевт Аббас Канані дав кілька порад про те, як впоратися з цим та які напої слід вживати.
Вода: Через втрату організмом великої кількості води виникає відчуття похмілля. Щоб відновити водний баланс, корисно випити кілька склянок води вранці, і навіть краще зробити це перед сном, щоб уникнути похмілля в цілому. Вода - м'яка рідина, яка не впливає на шлунково-кишковий тракт і допомагає відновити рівень гідратації.
Також корисною звичкою стане вживання води між алкоголем. Це допомагає запобігти зневодненню та зменшити ймовірність появи неприємних відчуттів наступного ранку. Хоча точної кількості води, яку слід вживати щодня, немає, більшість експертів вважають, що цілком достатньо близько 8 склянок на день.
Томатний сік: Томатний сік може виявитися несподіваним, але корисним засобом для підтримки гідратації та заповнення втрачених поживних речовин. Він також сприяє відновленню функцій печінки, яка страждає від впливу алкоголю. Вживання томатного соку допомагає ефективніше метаболізувати алкоголь та розщеплювати його, що дозволяє уникнути затримки цієї речовини в організмі. Хоча немає чіткої кількості томатного соку, яку слід випити, ймовірно, буде достатньо однієї склянки.
Слід пам'ятати, що помірне вживання томатного соку є безпечним, а надлишок може підвищити рівень калію в організмі. Здоровий спосіб життя включає відповідальне вживання алкоголю, дотримання норми, а також догляд за своїм організмом. Дотримання збалансованого харчування та вживання достатньої кількості води допоможуть вам почуватися краще під час та після свят.
Раніше "Стіна" писала про те, чим найкраще закушувати алкоголь у вечірній час.
Також ми повідомляли, чим найкраще запивати алкогольні напої.