Все мы знаем, что избыток висцерального жира в области живота может привести к ряду заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Хотя не существует чудесных продуктов для сжигания этого жира, некоторые продукты содержат вещества, которые могут помочь сократить его количество при правильном питании.
Подробнее о том, какие напитки способны помочь похудеть в животе, информирует Eat This, Not That.
1. Зеленый чай
Зеленый чай, возможно, один из самых популярных напитков для сжигания жира на животе. Согласно недавнему исследованию 2022 года, опубликованному в Международном журнале исследований окружающей среды и общественного здоровья, участники, употребляющие 4 и более чашек зеленого чая, имели на 44% меньший риск развития абдоминального ожирения по сравнению с участниками, не употребляющими зеленый чай. Большинство свойств зеленого чая для похудения объясняется высоким содержанием полифенолов и, в частности, катехинов, таких как EGCG, которые ускоряют обмен веществ.
2. Чай улун
Улун-чай содержит полифенолы, способствующие ускорению метаболизма и уменьшению висцерального жира. Исследование 2020 года, проведенное Университетом Цукубы, выявило, что улун-чай усиливает расщепление жира примерно на 20%, даже во время сна.
3. Черный чай
Черный чай также содержит полифенолы, которые противодействуют ожирению и могут помочь в уменьшении массы тела и висцерального жира. Участники исследования 2014 года, опубликованного в Food & Function, заметили уменьшение веса и окружности талии после употребления 3 чашек черного чая ежедневно в течение трех месяцев.
4. Белый чай
Белый чай ускоряет метаболизм и усиливает окисление жира, способствуя общей потере веса и контролю висцерального жира. Недавний отчет 2023 года, опубликованный в Food Safety & Health, подтверждает благоприятное влияние белого чая на потерю веса и висцерального жира.
5. Чай пуэр
Исследование 2014 года, опубликованное в Phytotherapy Research, показало, что участники, употребляющие чай пуэр, наблюдали незначительное снижение жира и индекса массы тела. Другое исследование, проведенное Nutrition Research, выявило, что экстракт чая пуэр помог снизить массу тела, ИМТ и висцеральный жир у взрослых.
Ранее "Стена" информировала, какой чай лучше остальных снимет стресс.
Напоминаем, названы чаи, которые помогут похудеть.