Эта каша представляет собой вкусное и насыщенное блюдо, которое можно употреблять ежедневно для похудения, избегая необходимости проведения разгрузочных дней. Об этом сообщает "ТСН".

В дополнение к своей полезной функции по снижению веса, она также способствует очищению организма. Рассмотрим, какие выгоды несет такое блюдо для похудения, какие компоненты необходимы для приготовления этой удивительной каши, и как ее следует готовить.

Для приготовления этой каши вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 6 столовых ложек овсяных хлопьев "Геркулес", которые нужно варить, поскольку мгновенные каши не подойдут;
  • 10 черносливовых кусочков;
  • 1 стакан 1%-ного кефира;
  • 1 чайная ложка молотых семян льна;
  • 1 чайная ложка какао;
  • 1 столовая ложка льняного масла.

Поскольку для приготовления заправки потребуется время, ее лучше подготовить заранее. Что для этого требуется?

  • Мелко перемолоть семена льна при помощи комбайна или блендера.
  • Замочить чернослив в течение 10 минут, затем порезать его на небольшие кусочки.
  • Объединить чернослив, молотый лен и какао.
  • Тщательно перемешать все ингредиенты и залить нежирным кефиром.
  • Оставить смесь на ночь в холодильнике.
  • Утром варите 6 столовых ложек геркулеса в соответствии с инструкцией на упаковке, обычно на медленном огне в течение 5-7 минут.
  • Добавьте подготовленную смесь из холодильника в готовое блюдо.
  • Затем добавьте ложку льняного масла в кашу, перемешайте и можно подавать.

Основное преимущество заключается в том, что кефир и геркулес способны эффективно выводить из организма шлаки и непереваренные остатки пищи, которые не выводятся естественным путем. Кроме того, овсянка помогает избавиться от вздутия живота и улучшить процессы пищеварения, особенно при соблюдении строгих диет.

Также следует упомянуть о пользе семян льна. Они являются богатым источником клетчатки, витаминов и аминокислот, что не только поддерживает общее здоровье организма, но также способствует более быстрому похудению.

Ранее "Стена" информировала, какие каши самые вредные для организма.

Напоминаем, что нужно добавить в кашу для большой пользы крупы.